Recenze: Jóga

Krok za krokem snadno a s radostí

V dnešní uspěchané době je touha mít více energie a dosáhnout vnitřního klidu, snad mnohonásobně větší než tomu bylo v dřívějších dobách. K tomu ještě být bez bolesti zad a mít pružnější tělo je takřka zázrak. Jak toho dosáhnout nám poradí kniha Jóga, kterou vydalo nakladatelství Alpress, s.r.o. roku 2022.

Autorka publikace Nicole Reese nás seznámí s jógou, jejím cvičením i meditacemi. Představí nám 55 nejběžnějších ásan i deset sestav s určitými stěžejními fázemi. Naučí nás jejich praktikování i jejich správné kombinace, provede nás uklidňujícím světem meditace a přiblíží nám umění technik dýchání.

Velmi se mi líbí přehledné uspořádání titulu. Vše je prakticky rozděleno do krátkých kapitolek, které představují jednotlivé cviky, což nám skvěle pomůže, lépe se je naučit.

Všechny cviky jsou jednoduše popsány, abychom se je mohli snadno pochopit. Osobně jsem jako laik tento detailní popis velice ocenila.

Velkým plusem je i popis benefitů u cviků, které nám jejich pravidelné cvičení může přinést.

Naprosto skvělé jsou i tipy u jednotlivých poloh, které nám radí, jak cvik lépe provést v případě nějakých obtíží.

Naprostou třešničkou na dortu jsou i detailní fotografie, které zhotovil Holger Münch. Perfektně dílo doplňují a pomáhají nám při cvičení jednotlivých ásan.

Z vlastní zkušenosti mohu cviky jedině doporučit. Jejich praktikování je příjemné a poskytne nám skvělou příležitost, věnovat čas jen pro sebe a své tělo.

Knihu bych doporučila všem lidem, kteří se chtějí protáhnout a získat vnitřní klid.

Děkuji nakladatelství Alpress za poskytnutí recenzního výtisku.

Knihu můžete zakoupit ZDE.

Autor: Zdeňka Kudová