Recenze: 10x se nadechněte a bude po únavě

Tréninkový program pro větší množství energie

Dech je pro náš život bezesporu zcela nepostradatelný. Pokud přestaneme dýchat, přestaneme žít. Mnoho lidí však na tuto skutečnost zapomíná a dech bere jako naprostou samozřejmost. Mnozí z nás nepřemýšlejí, zda dýchají správně a efektivně či nikoli. Zda dýchají pouze vzduch nebo i životní energii. Jak se ve svém životě cítit lépe a být méně unavení, nám prozradí kniha 10x se nadechněte a bude po únavě, kterou vydalo Nakladatelství KAZDA, s. r. o. roku 2023.

Autor DR. MED. Egor Egorov rozdělil své dílo do třech hlavních částí, v nichž si nejdříve otestujeme hladinu své energie, poté se dozvíme, co se děje v těle při dýchání a v neposlední řadě odhalíme, jak pomocí dechu získat více energie. Spisovatel nám také ukáže, jak díky tréninkovému programu dosáhneme lepšího spánku, odolnosti proti stresu, lepšího zdraví i mnohem lepší fyzické i psychické výkonosti.

Velmi se mi líbilo rozdělení na teoretickou a praktickou část, která nám nejdříve představí důležité informace a poté nám je pomůže uvést do praxe. Publikace je navíc velice čtivá a poskytuje nám mnoho cenných informací. Vyzdvihnout si určitě zaslouží i zvýrazněné barevné rámečky, jenž nás upozorňují na významné poznatky.

Velkým plusem je mnoho báječných cvičení a tréninkový plán, jenž nám ukazují, jak vše převést do našeho každodenního života a zcela ho tím obohatit.

Nesmírně zajímavá byla část věnovaná tomu, co všechno náš dech ovlivňuje a jak na nás působí. Publikace se navíc opírá i o pozoruhodné vědecké poznatky, které dílo povyšují na mnohem vyšší úroveň.

Osobně se mi kniha moc líbila. Uvedená cvičení mě bavily a jsou pro mě cenným přínosem. Určitě bych publikaci doporučila všem lidem, kteří se chtějí cítit lépe po fyzické i psychické stránce.

Děkuji Nakladatelství KAZDA za poskytnutí recenzních výtisku.

Knihu můžete zakoupit ZDE.

Autor: Zdeňka Kudová