Páteř a ploténky: Jak se zbavit bolesti zad

V dnešní době trápí bolesti zad stále více lidí. Bezesporu k tomu přispívá sedavý i uspěchaný způsob života. Jak se však o naše záda máme starat, abychom zmírnili naše zdravotní problémy či jak si můžeme uchovat naši bezbolestnou pohyblivost? To vše a mnohem víc se dozvíte v knize Páteř a ploténky: Jak se zbavit bolesti zad, kterou vydalo Nakladatelství KAZDA, s. r. o. roku 2024.

Autoři publikace Roland Liebscher-Bracht a Dr. Med. Petra Brachtová své dílo rozdělili na teoretickou a praktickou část. V teorii nám vysvětlí, jaké jsou skutečné příčiny bolesti, jak se ji můžeme zbavit a podrobně nás seznámí s celým zádovým systémem. V praktické části se podíváme na doporučené pomůcky, cviky na protažení, fasciální masáž i na rychlou pomoc při akutních potížích.

Celá publikace je psaná čtivým a srozumitelným stylem, kterému lehce porozumí i naprostý laik. Velkým plusem určitě je, že se titul zaměřuje na léčbu i samotné příčiny bolestí zad a bere je zcela komplexně. Nesmírně zajímavá je kupříkladu část věnovaná zdravé stravě či správnému spánku.

Velmi se mi líbily i názorné obrázky s vyobrazením jednotlivých kostí, o kterých se v jednotlivých pasážích autoři zmiňují. Pro někoho výhodou a pro jiného nevýhodou, může být i doporučení některých pomůcek, jenž se v díle často využívají.

Publikace obsahuje mnoho cvičení, které lehce zvládnete i zcela o samotě bez pomoci partnera. Vše je navíc hezky vysvětleno, popsáno do nejmenších detailů a doplněno o reálné fotografie, jenž nám pomohou se správným provedením cviku. Díky tomu vám už nic nebrání si vše hned vyzkoušet.

Bohužel ani ta nejlepší publikace nám nemůže nikdy nahradit lékařskou péči. Nicméně knihu bych určitě doporučila všem lidem, kteří mají sedavé zaměstnání, jsou přetíženi, chtějí bolesti předcházet či se o tomto tématu snaží dozvědět více informací.

Děkuji Nakladatelství KAZDA za poskytnutí recenzních výtisku.

Knihu můžete zakoupit ZDE.

Autor: Zdeňka Kudová