Milý strachu, drž už hubu!

 24 způsobů, jak zvládnout úzkost a paniku

Panika a úzkost nám v mohou do našeho života přinést velký chaos. Nečekaně se objeví v našem životě a doslova nám převrátí celý náš svět. Jak se však s těmito pocity vyrovnat a znovu najít vnitřní klid? To vše a mnohem víc se dozvíte v knize Milý strachu, drž už hubu!, kterou vydalo Nakladatelství KAZDA, s. r. o. roku 2024.

Autorka publikace Klara Hanstein přehledně rozdělila své dílo do tří hlavních částí, ve kterých se zaměří na TĚLO – POCITY – MYŠLENKY. Postupně nám pomůže uklidnit a uvolnit naše tělo, ukáže nám, jak můžeme najít jistotu i pocit bezpečí a v neposlední řadě nás naučí, jak správně pracovat se svými myšlenkami. Vysvětlí nám, jak můžeme myšlenky zpochybnit i jak můžeme pěstovat ty správné.

Titul je psaný lehkým a čtivým stylem. Odlehčenou a hravou formou nám dokáže skvěle sdělit všechny odborné informace, přestože se nejedná o zrovna lehké téma. Velmi se mi líbilo, že všechny uvedené metody spisovatelka sama vyzkoušela a nebála se podělit se svými čtenáři i o svou vlastní cestu z úzkostí a paniky. Její příběh nás tak může skvěle inspirovat a dodat nám naději na mnohem hezčí zítřky. Naprostou třešničkou na dortu jsou i roztomilé ilustrace malých příšerek, které nás dílem provázejí a stejně jako pocity, které představují, nikdy nevíme, na které stránce se objeví.

Ocenila jsem velké množství praktických cvičení, které nám pomáhají bojovat proti těmto zákeřným pocitům. Jednotlivá cvičení jsou srozumitelně popsána a tak je můžeme prakticky okamžitě uvést do praxe. Samozřejmě od nich nemůžeme očekávat okamžité výsledky jako po mávnutí kouzelným proutkem, ale s trochou trpělivosti, pravidelnosti a vytrvalosti na sobě brzy začnete pociťovat první známky úspěchu.

Na konci každé hlavní části nalezneme i shrnutí, které nám pomůže si vše lépe zrekapitulovat a ucelit si všechny nově nabité poznatky.

Knihu bych doporučila naprosto všem lidem, kteří chtějí nad úzkostí a panikou jednou pro vždy vyhrát.

Děkuji Nakladatelství KAZDA za poskytnutí recenzních výtisku.

Knihu můžete zakoupit ZDE.

Autor: Zdeňka Kudová